最健康keep fit攻略

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最健康keep fit攻略
介紹一種高營養低卡路里的瘦身方法，無需完全放棄喜愛的食品，經濟又健康，特別適合學生族、上班族與住家一族。

低卡營養餐
1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品，減少部份營養的吸收。
2.全植物蛋白，素食和乳糖敏感者都合適。
3.低卡路里(80卡，又不至於令身體處於飢餓，避免減肥時吸收能力增強。
4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。
5.高蛋白質確保減重時肌肉不易流失，而且肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。
6.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。
7.包括減脂與維持體重2部分，使身體適應新的體重，避免反彈。
8.無藥物成分，不影響食欲和身體新陳代謝，使體質變差。
9.價錢便宜，而且代替平時的一至兩餐，節省一至兩餐飯錢，消費轉移變相免費減肥，連學生都可以負擔得起。
10.只須配合充足水份，能於短期內輕鬆減十磅以上。
11.使用代餐有顧問免費跟進，確保正確食用，亦可定期免費檢查健康狀況，調節減肥進度。

一份代餐包含:

蛋白質(組成細胞、酵素、抗體      
=5錢燕窩

抗氧化物(對抗衰老      
=1份水果

鈣質(維持骨骼健康        
=半杯鮮奶

鐵質(維持血液帶氧能力        
=1塊牛扒

纖維素(促進腸道健康      
=2份蔬菜
  卡路里只有80!

祝大家有個健康的身體
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