增强腰部能力来强化肾能力

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之前看到论坛说了很多强化肾能力的方法，现在说一下经验，大家参考一下，喜欢的话点个感谢。
1.关于醋泡黑豆，效果是有的，至于效果大小要看个人实际身体情况，我的属于不算大不算小，从原先中速状态下15分钟左右能够延长到25分钟，但是这个吃黑豆必须坚持才行。
2.腰部力量也很重要，我相信有些朋友可能爱爱的时候到了十分钟左右，腰部力量开始慢慢减弱，导致性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)致慢慢消失，虎头蛇尾。经过将近半个月的腰部锻炼外加吃豆的配合才能延长到25分钟左右，最高记录32分钟（看着时钟），具体的腰部锻炼有俯卧撑，站立双手摸地板等等，不过我更多是买了个那种腹轮机来锻炼，现在六块腹肌开始明显，同时腰部力量也有加强，大家可以试一下。